Majoritatea oamenilor caută un program de antrenament.

Eu nu cred că asta este problema reală.

Programe există peste tot. Poți găsi sute de variante gratuite în câteva minute. Poți copia exercițiile unui influencer, poți descărca PDF-uri, poți schimba structuri de antrenament în fiecare lună și poți aduna informații ani întregi fără să înțelegi cu adevărat ce faci.

Problema nu este lipsa unui program.

Problema este lipsa unui sistem de gândire.

Din acest motiv, scopul colaborării mele nu este să îți ofer încă un plan pe care să îl urmezi mecanic. Scopul este să te ajut să înțelegi de ce faci ceea ce faci, cum apar rezultatele și cum să iei decizii corecte atunci când lucrurile nu merg conform planului.

Nu mă interesează să creez dependență față de serviciile mele.

Mă interesează să construiesc independență.

Consider că un proces de coaching reușit nu este acela în care clientul are nevoie de mine pentru tot restul vieții, ci acela în care, după luni de zile de muncă, poate să intre singur într-o sală de fitness, să înțeleagă ce urmărește, să știe cum să își organizeze antrenamentele și să poată evalua singur dacă merge în direcția potrivită.

În ceea ce privește antrenamentul, nu urmăresc să îți ofer o colecție impresionantă de exerciții sau o structură complicată care să pară sofisticată. Urmăresc să construiesc un proces logic, măsurabil și repetabil. Fiecare exercițiu există pentru un motiv. Fiecare ajustare are o justificare. Fiecare decizie trebuie să poată fi explicată prin principiile care stau la baza progresului, nu prin tradiții din fitness, trenduri sau preferințe personale.

Același principiu este valabil și pentru nutriție.

Nu cred în liste de alimente bune și rele.

Nu cred că există alimente care îngrașă prin simpla lor existență și nici alimente care slăbesc în mod magic.

Cred că există contexte diferite, obiective diferite și cantități diferite.

De cele mai multe ori, problema nu este alimentul în sine, ci faptul că acesta nu este adaptat stilului de viață, obiectivului sau nivelului de activitate al persoanei respective. Din acest motiv, abordarea mea nu este construită în jurul restricțiilor inutile, ci în jurul înțelegerii principiilor care guvernează compoziția corporală și performanța.

Scopul nu este să urmezi o dietă perfectă timp de două săptămâni.

Scopul este să înțelegi suficient de bine procesul încât să poți lua decizii corecte și peste un an, și peste cinci ani.

Dacă alegi să lucrezi cu mine, nu vei primi doar instrucțiuni.

Vei primi explicații.

Nu vei primi doar un răspuns.