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상담지에서 작성할 곳
DATE·NAME·COACH와 인적사항의 직업·나이·운동경험·운동목적. 긴 내용은 ‘운동목적·현재 상태’, ‘운동경험’ 메모에 이어 적습니다.
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“운동이나 일상에서 어렵거나 더 잘하고 싶은 활동이 있나요?”
회원이 하고 싶은 말부터 듣습니다. 답은 다음과 같이 나올 수 있고, 섞여서 나오기도 합니다.
다시 하고 싶은 활동을 말하면 지금은 어떻게 하는지와 무엇이 달라지기를 바라는지 듣습니다. 목표가 막연하면 “무엇이 어떻게 달라지면 좋겠어요?”라고 묻습니다. 여러 목표를 말하면 “그중 먼저 달라졌으면 하는 것은 무엇인가요?”로 우선순위를 함께 정합니다. 기한이 있다면 회원이 정한 기한임을 함께 적고, 현재 수준과 얼마나 차이가 나는지 확인합니다. 기한 안에 가능한지는 지금 답하지 않습니다. 목표가 없다면 지금 생활에서 불편하거나 아쉬운 것부터 듣습니다. 아프지 않게 운동하고 싶다는 답은 지금은 심하지 않아도 피하는 활동과 걱정이 있는 경우이므로, 다친 경험과 현재 제한을 먼저 확인합니다.
운동목적에는 회원이 원하는 변화와 우선 목표를 적습니다.
회원 “운동해서 체력을 키우고 싶어요.” 강사 “체력이 좋아지면 가장 먼저 하고 싶은 일은요?” 회원 “퇴근 후 아이와 30분쯤 걷고 싶어요.” 강사 “지금은 몇 분 정도 걷고, 멈춘다면 어떤 이유인가요?” 회원 “지금 얼마나 걷는지는 재 본 적이 없어요.”
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운동목적: 퇴근 후 아이와 약 30분 걷기 희망.
현재 상태 메모: 걷는 시간·중단 이유 확인x. 걷는 시간은 재 본 적 없다고 답함.
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30분은 원하는 시간입니다. 지금 할 수 있는 양이나 처음 시작할 운동량으로 적지 않습니다.
원하는 활동과 현재 가능한 정도를 나눠 적고, 아직 모르는 현재 수준은 확인x로 남깁니다.