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📺 チャンネル名 : [kurashinoran]

🔗 おすすめ材料

• 🍵 プレミアム抹茶パウダー：商品を見る
• 🥣 砂糖不使用 グリークヨーグルト：商品を見る
• 🍫 ハイカカオダークチョコレート：商品を見る

🛒 材料 / Ingredients

• 🌾 **オートミール:** 20g ＋ 重ね用（少々）
• 🖤 **チアシード:** 5g
• 🍵 **抹茶パウダー:** 2g（ベース用）＋ 2g（ヨーグルト用）
• 🥛 牛乳: 材料がかぶるくらい
• 🍌 バナナ: 1本
• 🥣 **グリークヨーグルト:** 水切り・無糖（適量）
• 🫐 ブルーベリー: 適量
• 🍫 **ダークチョコ :** 適量
• 🥥 ココナッツオイル: 少々
• 🌰 トッピング: ナッツ または チョコグラノーラ

🥣 作り方 / Steps

1. ベース作り グラスにオートミール20g、チアシード5g、抹茶2g、牛乳をひたひたに入れて混ぜます。
2. 1層目を重ねる スライスしたバナナ半量 ➔ 無糖グリークヨーグルトをたっぷりのせます。