안녕하세요!

7개월째 모유수유를 하고 있는 순복이맘입니다 :)

이유식을 시작을 앞두고 완모맘에게 필요한 식단표가 없을지 찾던 중에

고민이 되는 점은 이것저것 있는데, 마음에 쏙 들게 해결해주는 식단표는 없더라구요.

그래서 식단표를 직접 만들게 되었어요.

완모중인 분들이 계시다면 도움이 되시길 바라며 공유합니다!

👉모유수유 중 체크 포인트

√ 모유수유로 부족할 수 있는 철분은 고기류 비중을 높여서 맞춰요

√ 다양한 단백질원을 통해 단백질, 철분을 섭취할 수 있게 해요!

√ 분리수유를 목표로, 한끼 140g을 먹을 수 있게 연습해요!

👉Good/Bad Point

√ 알러지 확률이 낮은 재료들은 1~2일 내 추가하여 빠르게 테스트 했어요

√ 해산물을 다양하게 시도했는데, 잘 먹어줘서 증량에 도움이 되었어요

√ 잘 먹지 않는 재료들은 섞어서 죽으로도 먹이면 잘 먹었어요.

치즈를 얹어서 치즈죽으로 만들어주면 어떤 재료라도 잘 먹더라구요 ^^;;

√ 이앓이, 감기 등의 이슈로 증량이 쉽지 않았던 구간이 있었어요 ㅜㅜ