편안한 자세

호흡 집중

생각 보내기 - 인정, 네거티브 x

마무리 심호흡

“신경계 리셋”은 몸을 실제로 초기화한다는 뜻이 아니라, 긴장·불안·과각성 상태에서 회복 모드로 전환하는 자기조절 과정