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若你或他人正面臨立即危險

有立即自傷、傷人、暴力或生命危險：撥 110／119，或前往最近急診。
家庭暴力、性侵害、性騷擾，或兒少、老人、身心障礙者受虐：撥 113（24小時、免付費）。
有強烈自殺念頭、情緒危機，需要有人立即陪你談：撥 1925 安心專線（24小時、免付費）。 </aside>

更新日期：2026-08-23。方案名額、收費、服務時間與資格可能調整，使用前請以官方網站或電話回覆為準。電話支持不能取代急診、醫療診斷或長期心理治療。

先看：我現在需要哪一種協助？

我現在的狀況	先找誰／做什麼	對應章節
🚨 立即危險或醫療急迫	110、119、最近急診	頁首「立即危險」
🌧️ 情緒很重，需要有人陪	1925、1995、1980	全國心理支持與諮詢
🛡️ 家暴、性侵害、性騷擾或受虐	113；急迫時 110	全國心理支持與諮詢／免費法律諮詢與社工支持
🌿 想找心理諮商	心理資源地圖、補助方案、各縣市衛生局	全台查詢／雙北與部分縣市
🧠 幻聽、幻視、混亂或功能明顯下降	精神科／身心科；急迫時直接急診	怎麼選擇合適的專業？
🏠 家庭、兒少、照顧、長照或福利	家庭、照顧、長照與福利專線	家庭、兒少與校園／照顧者、高齡與長照
⚖️ 租屋、勞資、債務、家事或其他法律問題	法扶、地方政府免費諮詢；需要時請社工協助	免費法律諮詢與社工支持

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全國心理支持與諮詢

1925｜安心專線：24小時免付費，適合情緒困擾、心理危機或自殺防治相關支持。
1995｜生命線：情緒與生活危機支持。
1980｜張老師：情緒、人際、家庭與生活適應困擾；各地服務時段可能不同。
113｜保護專線：24小時免付費，受理家庭暴力、性侵害、性騷擾，以及兒少、老人與身心障礙者保護；也提供網路對談、簡訊及多國語言通譯。
衛福部全國諮詢及救援服務專線

全台查詢

衛福部各縣市心理健康服務據點地圖：可依所在地查詢社區心理衛生中心、心理諮商／治療所與相關服務。
2026年15–45歲青壯世代心理健康支持方案：符合資格者每人可使用3次心理諮商補助；部分機構可能另收掛號費、場地費或行政費，請在預約時確認。2024–2025年曾使用者，2026年仍可重新使用。
各地衛生所／社區心理衛生中心：免費名額、次數及收案條件會隨年度和預算改變，請先電話確認。
公司EAP／員工協助方案：可詢問HR是否提供心理諮商、法律或財務諮詢，並確認保密與費用規則。
遠距諮商：需由合法機構依通訊心理諮商規範提供；預約前確認心理師證照、收費、隱私方式及緊急狀況處理流程。

雙北與部分縣市

台北市｜聯醫社區心理諮商
新北市｜找心理師與在地據點