출산하고 2달 만에 살 뺀 식단! 🥗 하루 한 끼는 무조건 다이어트 정석대로 닭가슴살 + 밥 + 야채 조합으로 먹었어요! 기본적인 식단이지만, 아직 모르시는 분들을 위해 냉동으로 간편하게 준비해서 먹는 방법 공유드려요

🎬 관련 릴스 바로보기 ➡ 2달만에 살빠진 식단 다이어트의 정석, 닭밥야 만드는 방법 🥗

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⬇ 닭밥야 만드는 방법 ⬇

1. 냉동 닭안심 4~5조각 넣기 : 닭안심 4조각 기준 약 100g
2. 냉동 야채 취향껏 넣기 : 브로콜리, 그린빈, 완두콩, 당근 등
3. 해동 없이 물 붓기 : 닭안심과 야채가 잠길 정도로 물을 넣어주세요
4. **끓이기 :**불에 올려 물이 끓기 시작하면 닭안심이 속까지 완전히 익을 때까지 충분히 끓여주세요. (끓기 시작하면 5분 더 끓이기)
5. 밥과 함께 먹기 : 완성된 닭안심과 야채에 밥을 곁들이면 끝!

냉동 재료 그대로 넣고 끓이기만 하면 되니 정말 간편해요! 😊

1️⃣ 냉동편

1. IQT 냉동 닭안심

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2. 냉동 브로콜리 믹스

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1. 그린빈스(냉동)

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2. 방울양배추

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