MainActivity
     ↓
ventana_entrenar
     ├── Crear → ventanaRutinas → ventanaEjercicios
     ├── Seleccionar rutina → ventana_dias → ventanaRutEjerc
     ├── Pesaje → ventanaPesaje
     ├── Calendario → Calendario
     └── Ajustes → ventanaAjuste

MainActivity redirige inmediatamente a ventana_entrenar, que funciona como pantalla principal de la aplicación.