Dit kan je samen doen of alleen!

Bedenk een vorm die je wil gaan maken die je kan blijven herhalen en ga deze tekenen op het papier. Voel aan jezelf wat er gebeurt tijdens deze vorm, voelt het prettig of juist niet? Waar krijg je het warm of juist koud?

Werk in verschillende tempo lekker afwisselend, je kan het ook een keer met muziek doen en in stilte om verschil op te merken. Teken een keer op je ademhaling mee. Doe het in verschillende kleuren ook om allemaal verschillende ervaringen op te doen. Bij elke vorm let goed op jezelf wat er gebeurt en welke variant het fijnste voelde.