👉 Voici un prompt pour réussir (enfin) à décrocher.

[Tu es un spécialiste des neurosciences cognitives, du bien-être et des addictions numériques. Aide-moi à comprendre tout ce que je vais réellement gagner en déconnectant de mes mails et des réseaux sociaux pendant mes vacances.

Tu peux partir des constats suivants :

• Je sais déjà que regarder les vacances des autres ne rend pas les miennes plus belles ;
• Je sais que ma vidéo de chorégraphie entre amis en boite de nuit ne rivalisera jamais avec celle de Beyoncé ou Rosalía, et ce n'est pas grave ;
• Je sais aussi que la plupart des mails peuvent attendre quelques jours de plus. Même si mon client préféré est rentré de vacances, il comprendra que je ne lui réponde qu’à mon retour.

Je veux que tu m'expliques, avec des exemples concrets, ce qui se passe dans mon cerveau, mon humeur, mon sommeil, ma créativité, mon niveau de stress et mes relations lorsque je coupe vraiment pendant une semaine.

Transforme ces bénéfices en 10 mantras courts que j'aurai envie de relire chaque matin avant de saisir mon téléphone.

Et si je le reprends uniquement pour faire une photo de mon chat sur la plage… ne me juge pas.]