더 이상 PT가 필요 없도록 만드는 것입니다.

해당 서비스는 오직 보기 좋은 몸을 만들기 위한 서비스입니다.

현남뷰가 아니더라도 동네 헬스장에서 PT를 받아도 충분히 몸이 좋아질 수 있습니다.

유튜브 영상만 봐도 운동 이론은 충분히 배울 수 있습니다.

하지만 현남뷰는 철저히 초보자 일반인의 입장에서

가장 빠르게 몸이 좋아지는 방법만을 알려드립니다.

아래 내용에 과장이 있을시 100% 환불해드립니다.

수업의 목표

1. 현남뷰를 포함한 어떤 트레이너의 도움 없이도 혼자 운동할 수 있게 만들기
   • 자신에게 맞는 운동·자세·중량을 스스로 판단할 수 있도록 배우기
   • PT에 의존하지 않고 혼자서도 효율적으로 운동하는 능력 기르기
   • 반드시 헬스장이 아니더라도 홈트로 헬스장급 효율 나는 방법
   • 현실적인 기간별 목표치 설정
   • 수업후 개인에 맞춘 수업 내용 정리본 전달.
2. 가슴·등·어깨 자극 익히기
   • 단 1회 수업만으로 가슴, 등, 측면 어깨, 팔의 자극을 느끼게 해드립니다.
3. 자신에게 맞는 강도(무게, 횟수, 빈도) 정하기
   • 개인의 근력 수준에 적합한 운동 중량 찾기
   • 스스로 지속할 수 있는 운동 빈도와 루틴을 계획하게하기
4. 다양한 운동의 정확한 자세 배우기
   • 근합성에 가장 효율적인 운동의 정확한 자세와 동작 익히기
5. 체형 진단 및 재활 운동 병행
   • 개인의 체형에 적합한 동작을 우선적으로 배우고, 우선순위에 맞게 근육을 강화하기.
6. 평소 식습관 및 식단 점검
   • 식습관과 식단을 확인하고 개선 방향 안내
7. 운동 보충제 장비 구매 가이드 및 추천
   • 운동 목적과 개인별 필요에 맞는 보충제 및 운동 장비 추천
   • 불필요한 구매를 줄이고 가성비와 실용성을 고려한 제품 선택 안내

이런 수업은 하지 않습니다

• 하체 운동에 중점을 두는 수업