Nutricionista clínica especializada en microbiota y digestión · Ciudad de Guatemala 🇬🇹

En Wholly Nutrition te ayudo a alcanzar tus metas con planes de alimentación personalizados, basados en ciencia, adaptados a tu estilo de vida, para que sanes tu cuerpo desde el intestino.

🍓 Mis programas

¿No sabes cuál programa es para ti? Agenda una llamada gratuita de 15 minutos y te oriento.

🐣Digestión en Calma - programa de 3 meses

Come con más tranquilidad. Entiende tu digestión. Vive en calma.

Digestión en calma es un programa enfocado completamente en el intestino, la digestión y cualquier síntoma relacionado. No vamos a enfocarnos en conseguir cambios en el peso o composición corporal. En estos meses nos enfocaremos en sanar el intestino y mejorar la digestion.

Este programa es lo que necesitas si:

🍄 Te inflamas con todo lo que comes

🍄 Llevas una dieta restrictiva porque ya no sabes que es lo que te inflama

🍄 Irregularidades para ir al baño. A veces tienes diarrea, a veces estreñimiento, a veces pasas días sin ir al baño.

🍄 Te diagnosticaron con intestino irritable o SIBO

🍄 Sientes mucha pesadez después de comer

🍄 Te llenas de gases y te distiendes o inflamas al comer

¿Cómo será el proceso de Digestión en Calma?

🍄 Pruebas antes de iniciar el programa

• Cuantificación de tu consumo de fibra diaria preciso. Te enviaré una “calculadora” de fibra para que cuantifiques cuánta fibra comes al día. Esto será clave para individualizar la introducción de fibra a tu dieta, según cuanto comes antes de iniciar.
• Evaluación del tiempo de tránsito intestinal con mi prueba del elote/ ajonjolí/ quinoa. Te la explicaré al adquirir el programa.
• Cuestionario de síntomas, escala de bristol para evaluar consistencia de las heces.

🍄 Consulta inicial de 1 hora para aprender todo acerca de tu caso

• Recibe un Wholly Habits Journal para utilizar durante todo el proceso
• Evaluación nutricional para elaboración de menú basado en tus necesidades digestivas (inflamación, digestión lenta o pesada, diarrea, estreñimiento)

🍄 Dos consultas adicionales, una cada mes.

• Consultas de 30-60 minutos cada una para evaluar cambios, ver tu progreso, resolución de dudas
• Pueden ser virtuales o presenciales