<aside> 🍅

De Pomodoro-techniek is studeren in korte focusblokken met geplande pauzes. Het helpt vooral bij starten, volhouden en minder afleiding.

</aside>

Basisinstelling (klassiek)

• 25 minuten focus
• 5 minuten pauze
• Na 4 blokken: 15–30 minuten langere pauze

Zo start je (stap voor stap)

1. Kies één taak die je in 25 minuten kan aanpakken.
   • Bijvoorbeeld: “5 oefenvragen maken” of “samenvatting van 1 pagina”.
2. Leg alles klaar (boek, schrift, water).
3. Zet timer en start.
4. Tijdens focus: blijf bij één taak.
5. Tijdens pauze: sta recht, drink, beweeg even.

Mini-regels die het verschil maken

• Telefoon uit zicht (liefst in andere kamer).
• Eén tab, één taak.
• Afleiding in je hoofd? Schrijf het op een “later”-lijst.

Variaties (als 25/5 niet past)

• 15/3: als starten heel moeilijk is.
• 30/5: als je net goed op gang komt.
• 40/10 of 50/10: voor oudere leerlingen met langere focus.

Wat doe je als je vastloopt?