<aside> 📍

Source externe captée le 9 juillet 2026 · Cours gratuit Let's Meditate Online (Sahaja Yoga Meditation Africa)

Us double : (1) matière pour BDD Lumière / Ombre VIRATA · (2) référentiel de placement pour audit Carte Vivante (Agnya, Moolâdhara, Kundalini, etc.)

Règle : les informations sont volontairement doublées par section (fiche chakra + lien source + points placement carte). Ne remplace pas les Talks de Shri Mataji comme source canonique Talks — c'est une source pédagogique complémentaire avec schémas/images utiles.

Portail du cours : letsmeditate-online

</aside>

🗺️ INDEX DES 10 LEÇONS (liens directs)

Pages transverses utiles :

• Using the Elements
• Nadis / Energy Channels
• Chakras-Plexus overview
• Advanced mantras : Mantras Advanced Course

A · POUR LA CARTE VIVANTE — Placement canonique (audit)

Section dédiée placement / audit visuel — à croiser avec la carte

A.1 Kundalini

• Position : au-dessus / dans le support du Moolâdhara, base du corps subtil ; s'élève le long de la colonne via Sushumna
• Rôle : énergie mère qui traverse les centres jusqu'au Sahasrara / fontanelle
• Gestes liés (Lesson 1) : lever la Kundalini (main gauche monte, droite tourne) ×3 + nœuds au Sahasrara ; Bandhan ×7 (un par chakra)
• Lien source : Lesson 1
• Images utiles : Raise_kundalini-1..4.jpg, Bandhan-1..3.jpg, Kundalini_thumbnail.png

A.2 Moolâdhara

• Position carte : base de la colonne vertébrale / bas du corps subtil
• Plexus : pelvien