상담 중에 책을 펼 수는 없습니다. 이 한 장만 빈 상담지 옆에 둡니다. 각 줄의 설명은 해당 장에 있습니다.
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먼저 거릅니다. 이 세 가지가 나오면 오늘은 움직임을 보지 않고, 운동 전 의료진 확인을 권합니다. 최근 다쳐서 붓거나 체중을 싣기 어려움 · 저림이나 힘 빠짐이 팔다리로 퍼짐 · 자세와 상관없이 밤에 계속 아픔.
“말씀하신 저림이 손까지 내려가는 건 운동만으로 다룰 범위를 넘을 수 있어요. 오늘 말씀하신 내용은 제가 기억해 두겠습니다. 다만 진료를 먼저 받고 다시 오시는 걸 추천해요.” 상담지에는 ‘의료진 확인 권함 · 이유 · 날짜’.
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“오늘은 운동 계획을 세우려고 질문을 꽤 많이 드릴 거예요. 20~30분쯤 걸립니다. 들으면서 적을 거예요. 다르게 적힌 것 같으면 바로 말씀해 주세요.”
첫 질문 · “운동이나 일상에서 어렵거나 더 잘하고 싶은 활동이 있나요?”
| 칸 | 질문 | 이어서 묻기 |
|---|---|---|
| 운동목적 | 무엇이 어떻게 달라지면 좋겠어요? | 그중 먼저 달라졌으면 하는 건요? |
| 운동경험 | 어떤 운동을 해보셨고, 지금도 하고 계신가요? | 멈춘 이유는 무엇이었나요? |
| 직업 | 주로 어떤 일을 하세요? | 한 번에 얼마나 앉아(서) 계세요? |
| 칸 | 질문 | 이어서 묻기 |
|---|---|---|
| LOCATION | 어디가 불편하세요? | 손으로 가리켜 주실래요? |
| PROVOCATION | 어떤 일을 할 때 불편하세요? | 그 동작의 어느 순간이요? 최근 한 번을 떠올려 보세요 |
| ONSET | 처음 느낀 건 언제쯤이고, 그때 무엇을 하고 계셨어요? | 대략 몇 달 전인가요? |
| TRAUMA | 그 부위를 다친 적이 있나요? | 수술이나 치료를 받은 적은요? 피하라고 들은 동작은요? |
| CHANGE | 불편해지기 전에 새로 시작하거나 평소와 다르게 한 게 있나요? | 신발·의자 같은 물건이 바뀐 건 없나요? 불편해지기 전부터였나요? |
| COURSE | 처음과 비교하면 지금은 어떤가요? | 같은 활동을 해도 덜 아픈 건가요, 아니면 그 활동을 덜 해서인가요? |
| QUALITY | 어떤 느낌인가요? | 아픈 느낌인가요, 힘을 쓰며 피곤한 느낌인가요? |
| RADIATION | 그 느낌이 다른 곳으로 이어지나요? | 어디서 시작해서 어느 쪽으로, 어디까지 가요? 손으로 따라 그어 주세요 |
| NRS | 말씀하신 활동을 했을 때 통증은 0~10 중 몇 점이었나요? | 0은 없음, 10은 상상할 수 있는 가장 심한 통증이에요 |
| TIME | 시작하고 얼마쯤 지나 불편해지세요? | 몇 번째, 몇 칸째쯤에요? |
| DURATION | 불편하기 시작한 뒤 없어질 때까지 얼마나 이어졌나요? | 멈춘 순간 없어졌나요, 그 뒤에도 이어졌나요? |
| FREQUENCY | 최근 1주일에는 며칠 정도 있었나요? | 그런 날에는 보통 몇 번이요? |
| PALLIATION | 무엇을 하면 줄어드나요? | 어떤 자세로 쉬세요? |
| RECOVERY | 그때 조금 줄어든 건가요, 활동 전처럼 돌아온 건가요? | 그렇게 되기까지 얼마나 걸렸나요? |
| SLEEP | 불편함 때문에 잠들기 어렵거나 자다가 깨나요? | 무엇 때문에 깨나요? |
이 불편함이 기분이나 마음에는 어떤 영향을 주나요?
해보니 어떠셨어요? → 어디가 어떤 느낌으로? 동작 중 언제? 통증은 몇 점? 동작을 하기는 어땠어요?
바꿔서 다시 한 뒤 → 처음과 비교해 하기는 어땠어요? 불편한 느낌은 어떤가요?
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기록 규칙 · 물어봤고 없다면 ‘없음’ / 물어봤지만 기억 못 하면 ‘기억나지 않음’ / 물어보지 않았으면 ‘확인x’ / 물어볼 필요가 없으면 ‘해당 없음’ / 회원이 짐작했으면 ‘추정’ / 회원의 말·강사 관찰·가설·확인x를 한 칸에 섞지 않기.
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