“Как быть счастливым?” - ключевой вопрос любого человека. Любой другой вопрос сводится к счастью или уходу от несчастья. Любое осознанное действие - попытка перейти из менее предпочтительного состояния мира в более предпочтительное:
- “Блин, как с крана убрать ржавчину?”.
Зачем? → “Чтобы было красиво и гости криво не посмотрели”
Зачем? → “Чтобы чувствовать себя хорошо”
Зачем? → “Да просто хочу хорошо себя чувствовать, у этого нет дальнейшей цели”
- “Какой бы сериал мне посмотреть?” (чтобы хорошо себя чувствовать)
- “Ой, иду на нелюбимую работу, хотя не хочу” (ожидая, что это всё-таки долгосрочно удовлетворительнее, чем быть без работы)
- Дом горит и человек туда бежит вытаскивать оставшегося чужого ребёнка. (Многим нравится чувствовать себя спасателями, а бездействуя будут чувствовать вину)
Не согласен(-сна)? Попробуй вспомнить любое осознанное действие, которое делаешь не без цели улучшения своего субьективного благополучия
О чём мы говорим, когда говорим о счастье?
Разные культуры отвечают на этот вопрос по-разному
- В США счастье относительно чаще связывают с энергией и личными достижениями
- В восточной Азии - с гармонией, спокойствием и хорошими отношениями
- У древних греков счастье связывалось с добродетельной и правильно прожитой жизнью
Тут будет использоваться понятие субъективного благополучия, предложенное Ed Diener.
Оно состоит из трёх компонентов:
- Удовлетворённость жизнью - насколько человек считает свою жизнь хорошей в целом
- Положительные эмоции - радость, интерес, любовь, спокойствие и другие приятные переживания
- Низкий уровень отрицательных эмоций - относительно редкие и слабые переживания тревоги, грусти, злости и других неприятных состояний
Согласно ключевым иследованиям [1, 2] в среднем для большинства людей субьективное благополучие зависит от таких факторов:
*Чтобы прочитать детальнее нажимай на белые стрелочки слева от текста ▶️