[música]

¡Hola! Yo soy Rubén y esto es El parche de Odín, el podcast personal de un oftalmólogo entre Suecia y España. Este es el episodio 276 y se titula "Eclipse solar". Por supuesto, vamos a hablar del eclipse de sol que va a pasar por España y por otros países del mundo el día 12 de agosto. Si oyes este episodio después del 12 de agosto de 2026, igual no te interesa tanto, o igual utilizas esta misma información y recomendaciones que voy a dar hoy para el eclipse del año que viene, del 2 de agosto de 2027, y también del siguiente, del 26 de enero de 2028. Estos tres años vamos a tener muchos eclipses solares que se van a poder ver en España. Pero en cualquier caso, voy a hacer referencia directamente al que va a ocurrir dentro de tres días, si lo estás oyendo en el momento en el que estoy publicando este programa.

Este eclipse de sol va a comenzar, es decir, se va a proyectar, se va a ver la sombra inicialmente, lejos de España, en la zona del estrecho de Bering. Ya os acordáis de geografía, el estrecho de Bering era el cuerpo de mar, cuerpo de océano, que separa Asia de América, lo que es el extremo de Siberia, con la parte más occidental de Alaska. Bueno, pues por esa zona va a empezar el eclipse, de tal forma que va a comenzar a verse un eclipse parcial en Alaska a las siete y media de la mañana. Después, el eclipse, esa sombra proyectada, va a subir, va a ir hacia el norte, en dirección hacia el polo norte, va a pasar muy cerca de éste y va a bajar por la otra zona. Hemos empezado por el Océano Pacífico y ahora bajamos por el Océano Atlántico, de tal forma que el eclipse va a pasar por Groenlandia, por zonas poco habitadas, va a pasar por Islandia, concretamente en Reykjavik, va a poder verse un eclipse total a las 6 menos 10, más o menos, y el eclipse va a seguir bajando por el Atlántico. Entonces, ya al final, ya cerca del atardecer, es cuando entra por la península ibérica.

Va a cruzar la península ibérica por la zona norte, de oeste a este, para finalizar en las Islas Baleares. Ciudades españolas donde se va a poder ver, así un poco por orden de oeste a este, por orden cronológico, serían La Coruña, Oviedo, Santander, Lugo, Bilbao, Vitoria, León, Logroño, Burgos, Zamora, Zaragoza, Castellón de la Plana y Palma de Mallorca. No se va a ver simultáneamente a lo mismo, pero no va a haber mucha diferencia. De hecho, la diferencia máxima entre La Coruña, que es la primera ciudad, y Palma de Mallorca, que es la última, la diferencia máxima, como digo, son siete minutos. El eclipse parcial comienza a las siete y media o un poco más tarde, depende de la ciudad, y el eclipse como tal son unas dos horas, un poquito menos de dos horas de eclipse parcial en su mayor parte, o menos si llega antes el atardecer. Si llega antes el ocaso, pues sería más o menos en torno a hora y media. Y en medio de este eclipse parcial es cuando aparecerá el eclipse total, que va a aparecer más o menos sobre las ocho y media de la tarde, o quizás un poquito antes.

Y el eclipse total, depende de la ciudad, pues dura un poco más, dura un poco menos. Normalmente va a durar algo más de un minuto, desde un máximo de un minuto cuarenta y ocho segundos en Oviedo, que es donde va a tener este eclipse total más duración, pero ya digo, en el resto de las ciudades va a durar más de un minuto, excepto dos: excepto Bilbao, que van a ser 32 segundos, y Zamora, que van a ser 14 segundos.

Bien, dicha toda esta información más o menos, no voy a decir técnica, sino conveniente y práctica, de cuándo es el eclipse, a qué hora son, en qué ciudades se pueden ver mejor, peor... ¿Por qué voy a hablar de esto en este podcast?

¿Soy yo aficionado a la astronomía o a ver eclipses? Pues no, especialmente. Pero soy oftalmólogo. Y el tema de este podcast me lo sugirió primeramente José, el camarero, el productor, el autor del podcast "Frente al cliente". Como digo, fue el que primero me lo sugirió. Y luego algún otro, también por correo electrónico y redes sociales, me lo ha comentado. Así que agradezco la sugerencia y allá que va con esto. Claro, ¿por qué voy a hablar del eclipse solar en relación con la vista en este podcast, y no voy a explicarlo en el podcast de Ocularis, que es mi otro podcast que hablo sobre los ojos, sobre salud visual, sobre oftalmología, etc.?

Bueno, pues por dos razones. Primera, porque estas sugerencias me las están haciendo las personas que me oyen en el parche de Odín y que posiblemente no oigan Ocularis, y, por tanto, quizás no quieran una explicación más profunda, más técnica, que pueda dar en Ocularis, de qué es lo que produce, qué lesiones produce un eclipse de sol en los ojos, si no quieren unas recomendaciones más prácticas.

Pero además ha dado la casualidad que en el episodio que tocaría hablar del eclipse solar por proximidad, yo en Ocularis suelo publicar... Bueno, suelo publicar, no, publico una vez al mes, concretamente el día uno de cada mes, religiosamente, desde hace ya una década voy publicando mis episodios. Y hubiera tocado el 1 de agosto, por lo menos, hacer una mención en uno de los apartados del podcast de esto. Pero no ha podido ser porque este último episodio, el del 1 de agosto de 2026, ha sido especial. Ha sido un episodio tipo entrevista, que por cierto creo que ha quedado muy bien. Si os interesa el glaucoma y queréis oír la entrevista que he hecho a una glaucomatóloga, una de las más importantes de España, merece la pena oírlo. Pero bueno, esto es cuña aparte. Como ha sido un episodio especial, no he tenido las secciones habituales, y una de ellas, pues de preguntas o dudas o cosas más cortas, no he hecho ninguna anotación en mi podcast de oftalmología, así que voy a aprovechar para hablar aquí, pero de forma mucho más práctica.

Y concretamente no voy a hablar de las lesiones de la retina. No voy a entrar en los detalles de este tipo de maculopatía solar, que es un tipo de maculopatía fototóxica, que es una lesión en la retina por la exposición a la luz solar. A la luz, en este caso, del eclipse, pero viene a ser un poco lo mismo. Como digo, no voy a entrar en detalles, pero sí que es importante saber que esto no tiene tratamiento y que el daño visual, es decir, la pérdida de visión que se puede producir si miramos al eclipse directamente con nuestros ojos, sin protección alguna, este daño visual puede durar entre semanas y meses y puede recuperarse o no. Puede no recuperarse y puede quedar una lesión definitiva. Por eso es importante la prevención, porque esto no es una broma. No es como una lesión deportiva, que depende de la gravedad. Puedes estar con un hombro, un brazo, una pierna más o menos fastidiada durante un tiempo y luego, en principio, se recupera si no es una lesión grave. Este tipo de lesiones pueden ser irrecuperables. Y ya digo, no hay ningún tratamiento. O sea que con la vista no se juega.

Y por eso, en este episodio de hoy, vamos a dar recomendaciones para evitar que suframos esta lesión en la retina, esta lesión en la mácula, para evitar que perdamos vista. Como curiosidad, cuando no se sabía mucho en qué consistían estas lesiones y saber qué cambios produce en la retina, como este tipo de quemadura, cuáles son las alteraciones que podemos ver en el microscopio, en 1993, hace unos cuantos años, pero no hace tantos, se pudo hacer un experimento en humanos, porque se habían hecho modelos animales, se habían producido quemaduras o exposiciones solares o a luz de alta energía y se había probado en animales que se producían en sus ojos, en sus retinas. Pero en humanos no habíamos tenido ocasión previamente de hacer un estudio en profundidad de qué es lo que pasaba. Y había una persona, había un paciente, el cual tenía un melanoma de coroides, que es un tumor maligno dentro del ojo y que exigía una enucleación.

Enucleación es la operación en la cual sacamos todo el ojo para evitar que el tumor se disperse y pueda acabar con la vida del paciente. Entonces, ese ojo, en un plazo corto de tiempo, se le iba a quitar. Y entonces se le planteó a ese paciente esa posibilidad de prueba en la cual, con ese ojo que tenía enfermo, que tenía un tumor y que había que extirpárselo pronto, iba a estar durante varios días, varias semanas, mirando al sol, haciendo una exposición directa hacia el sol para que ese ojo sufriera esa maculopatía solar. Se le operó, se le extirpó el ojo, el tumor, el melanoma, está en la coroides, una parte que no es exactamente la retina. Entonces, se le hicieron cortes de ese ojo al microscopio y se estudió precisamente la zona de la retina central, la mácula, y se pudo ver y caracterizar en el microscopio los cambios en esas células que le había producido esa quemadura, esa maculopatía solar.

Pero bueno, anécdotas aparte, ¿por qué un eclipse solar es tan peligroso? Es peligroso porque la propia circunstancia física del eclipse rompe los mecanismos de defensa naturales que nos ha puesto la evolución para proteger nuestros ojos de la luz solar. Nuestros ojos sufren un daño directo, rápido, si estamos mirando al sol de frente. Sin embargo, las quemaduras solares, este daño, esta quemadura en el interior del ojo por el sol, son rarísimas. Sin embargo, estamos siempre expuestos al sol. ¿Por qué? ¿Qué es lo que pasa? Bueno, pues la evolución nos ha dotado de mecanismos naturales, en los cuales es muy difícil que ni por casualidad ocurran, que nunca ocurran, pero no ocurre casi nunca. ¿Por qué? Porque directamente esta luz tan intensa nos obliga a apartar la vista inmediatamente o a cerrar los ojos. Es muy difícil mantener la vista mirando directamente al sol. ¿Qué es lo que pasa? Esto ocurre cuando el sol, aunque no tenga mucha intensidad, no tiene que ser un día de verano concreto, pero en invierno, mientras el disco solar esté completo, produce una radiación suficiente, una radiación de luz visible es suficiente como para que nos haga apartar la mirada. No podemos mantener la mirada más que con muchísimo esfuerzo.

Sin embargo, cuando hay un eclipse solar, no, porque hay sombra. Hay una parte de sombra, una parte del disco solar está ocluido y está tapado, con lo cual estos mecanismos naturales están atenuados. El problema es que esta atenuación afecta los mecanismos naturales, pero su capacidad de dañar, su capacidad de quemarnos el ojo por dentro, no se ha disminuido. ¿Por qué? Porque la intensidad de los rayos de luz que sí que llegan, porque cuando hay un eclipse parcial una parte del disco está tapado, pero la parte que no está tapada sigue emitiendo, y el espectro que nos está emitiendo, el espectro energético de luz visible y otra luz que no es visible, sigue teniendo la misma intensidad y la misma distribución, es decir, la misma cantidad de rayos ultravioletas, infrarrojos, etc. Esto es importante entenderlo porque lo que nos quema es en parte la luz visible, pero sobre todo los rayos ultravioleta, incluso los infrarrojos.

Y esto no nos damos cuenta. Por hacernos una idea, si existiera en la naturaleza una fuente intensa de rayos ultravioleta que no fuera acompañada de luz visible, esos rayos ultravioleta nos quemarían la retina y no nos enteraríamos porque son invisibles. Por suerte en la naturaleza no hay fuentes de luz ultravioleta o, ya puestos, de luz infrarrojos que sean intensas, pero que no lleven luz visible; siempre van de la mano. Por eso, en general, en medios naturales, estamos protegidos porque la luz visible nos sirve de pista, de chivato, de que esta luz es intensa. Y aunque realmente la luz más intensa, la luz térmica, es invisible, por tanto indetectable, si hay una luz visible e intensa, sabemos que esa fuente de luz nos puede resultar dañina y automáticamente apartamos la vista porque nos resulta doloroso, nos resulta muy difícil mantener en mirar de frente a una luz intensa.

Pero como digo, eso se rompe con el eclipse solar. La luz visible es menos intensa, pero la intensidad global, sobre todo de ultravioleta, llega con una intensidad muy alta y nos quema igualmente la retina.

Bueno, ya hemos justificado por qué es peligroso. Ahora vamos a lo importante. Recomendaciones, qué es lo que tenemos que hacer y qué es lo que no tenemos que hacer en el próximo eclipse del sol del miércoles. Vamos a verlo, como se decía antiguamente, con radiografías. Bueno, ahora ya casi no existe, ¿no? Pero bueno, esas radiografías o películas fotográficas, eso también poco existe ya actualmente, o, por ejemplo, poner varias gafas de sol puestas una encima de las otras. No, rotundamente no. Todos esos trucos caseros de poner filtros por delante no funcionan y es muy peligroso para los ojos. Eso no lo hagáis bajo ningún concepto.

Pero me podéis decir "no, pero es que yo tengo unas gafas de sol, pero es que son muy oscuras". No, tampoco. Unas gafas de sol nunca nos sirven para ver un eclipse. Por más oscuro que tenga su filtro, no funciona. Por ejemplo, el máximo filtro que tienen las gafas de sol convencionales es el filtro 4. Gafas de alta montaña, gafas para esquiar, que evitan la luz reflejada contra la nieve... todo eso no sirve para mirar el sol de forma directa. No sirve para un eclipse por más oscura que os parezca. Además no sirve ni un solo instante, porque podéis pensar "no, mira, no tengo las gafas especiales para el eclipse, pero tengo unas gafas de sol muy oscuras, pero que solo voy a ir a mirar un momento, voy a hacer un vistazo y luego aparto la vista, no voy a quedar mirando todo el eclipse". No, o sea, ni solo un poquito. Tened en cuenta que, depende del daño, la quemadura solar puede ser instantánea, puede ser instantánea ese mismo instante, y la lesión, como os he dicho antes, puede ser para toda la vida, te puedes quedar con esa pérdida visual para siempre, o sea que eso no lo hagáis bajo ningún concepto.

Entonces, ¿cómo hay que hacerlo? Bueno, pues tiene que ser unas gafas, no de sol, unas gafas de sol normales, sino que tienen que ser unas gafas especiales para esto, para eclipses. Tienen que ser unas gafas que tienen que tener esta información. Tienen que tener un ISO 12312-2. Tiene que poner ISO, sabéis, ¿no? Es el estándar de normalización, significa Organización Internacional de Normalización, y un filtro que cumpla los requisitos para poder mirar la luz de frente tiene que ser exactamente ese: 12312-2. Esto del -2 es porque, lo mismo, el 12.312-1, esa normativa ISO es la que habla de las gafas de sol normales, con lo cual -2 es la que habla de los filtros para mirar eclipses. No son gafas de sol, sino los filtros que sirven para mirar eclipses.

Si tenemos unas gafas, unos filtros que garantizan la protección con este número de ISO, la protección estaría garantizada, pero estaría garantizada entre comillas. ¿Por qué digo entre comillas? Bueno, este filtro o estas, vamos a llamarlo gafas, que muchas veces vienen con cartón, no son... aún así, pero muchas vienen, no son gafas de uso diario. Este tipo de gafas y su venta, en general, están fuera de lo que son los sistemas de protección europea y no son productos sanitarios. Me voy a explicar. La Unión Europea, aunque tiene muchas cosas malas, su sistema de regulación nos protege a muchos niveles, concretamente, materias de alimentación y de productos sanitarios. Igual, estos son los dos aspectos más relevantes de las garantías, las ventajas de vivir en la Unión Europea. Cuando hablo de productos sanitarios, no hablo solo de medicamentos, hablo de productos sanitarios en general.