<aside> 💡
Схемы — это устойчивые структуры (наподобие черт характера), которые сформировались в детстве в результате недостаточного удовлетворения важных эмоциональных потребностей ребенка и/или психотравматического опыта.
Схемы формируются в возрасте от 0 до 12 лет, но продолжают свое развитие в течение жизни, находя всё новые подтверждения в жизненном опыте.
</aside>
Схема — старый шрам. Режим — это боль, которая появляется, когда к нему прикасаются.
Потребность в надежной привязанности
<aside>
Данная схема связана с ожиданием, что один человек скоро потеряет другого, к которому уже сформировалась эмоциональная привязанность.
Может возникать мысль “так или иначе, близкие отношения закончатся в ближайшем будущем”.
</aside>
<aside>
Схема относится к ожиданию того, что люди будут пользоваться тобой в своих интересах.
Те, у кого сформировалась подобная схема, ждут от других людей, что те сделают им больно, обманут или предадут. Они часто стараются напасть первыми или впоследствии отомстить.
В детстве таких людей часто оскорбляли или использовали в своих интересах родители, братья и сестры или сверстники.
</aside>
<aside>
Данная схема основана на вере в то, что человек изолирован от мира, отличается от других людей и/или не является частью какого-либо сообщества.
Эта вера обычно связана с детским опытом, когда ребенок видит, что он, либо его семья, отличается от других.
</aside>
<aside>
Люди с подобной схемой не верят, что их первичные эмоциональные потребности могут быть удовлетворены другими людьми.
Эти потребности относятся к трем категориям:
иногда это не про “плохо”, а про отсутствие “хорошо” </aside>
<aside>
Эта схема связана с мыслями о том, что человек внутренне несовершенен, и что, если он начнет близко общаться с другими людьми, то они увидят его несовершенства и сразу же прекратят отношения.
Это ощущение несовершенства и несоответствия часто приводит к сильному чувству стыда.
Как правило, родители очень критично относились к таким детям и заставляли их думать, что они не достойны быть любимыми просто за то, что они есть.
</aside>
Потребность в автономии, компетентности и чувстве идентичности
<aside>
Такая схема основана на идее, что человек не способен так же хорошо проявлять себя в карьере, школе, спорте, как его сверстники. Люди могут чувствовать себя глупыми, неумелыми или бездарными.
Люди с такой схемой часто не пытаются достичь поставленных целей, потому что считают, что им это не удастся.
</aside>
<aside>
Данная схема связана с постоянным ожиданием крупной катастрофы (финансовой, природной, медицинской, уголовной и т.д.).
Такое ожидание может привести к принятию чрезмерных мер предосторожности, чтобы защитить себя.
Обычно ребенок подвергался опеке чрезвычайно боязливых родителей, которые вложили в него идею, что мир – это очень опасное место.
</aside>
<aside>
Эта схема подразумевает веру в то, что человек не способен выполнять свои ежедневные обязанности грамотно и самостоятельно.
Люди, у кого сформировалась подобная схема, часто чрезмерно полагаются на других, включая такие области, как принятие решений и постановка новых задач.
</aside>
<aside>
Эта схема относится к форме поведения, при котором человек испытывает слишком сильную эмоциональную привязанность к другим людям – обычно к родителям или любовным партнерам.
Также может присутствовать чувство, что человек обладает очень слабо выраженной индивидуальностью, что, в свою очередь, вызывает ощущение пустоты или запутанности.
</aside>
Потребность свободно выражать свои чувства, потребности и нужды
<aside>
Такая схема связана с убеждением, что нужно подчиняться контролю других людей, чтобы избежать негативных последствий.
Часто люди с этой схемой опасаются, что, если они не подчинятся, то на них будут злиться или откажутся общаться с ними.
Подчиняясь, такие люби игнорируют свои собственные желания и чувства.
</aside>
<aside>
</aside>
Потребность в реалистичных границах и самоконтроле
🌿 Автор страницы — Шмыгалева Софья Если есть вопросы, пишите в Telegram
Еще материалы: